一句话结论（先给你刻进脑子）

• Hooks 不能写在条件里，不是语法限制，
• 而是因为 React 用“调用顺序”来把 Hook 状态对齐到 Fiber。

顺序一旦不稳定，状态就会错位，且无法恢复。

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二、Hooks 是怎么“定位自己”的？

我们已经知道：

Fiber.memoizedState
  └─ hook1 → hook2 → hook3 → null

每次 render：

currentHook  → 指向旧链表
workInProgressHook → 构建新链表

定位规则只有一个：

第 N 次调用 useX()，对应第 N 个 hook 节点

没有 key 没有名字 没有 AST 只有顺序

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三、条件语句直接破坏了这个唯一规则

1️⃣ 正常情况（顺序稳定）

useState()   // hook #1
useEffect()  // hook #2
useMemo()   // hook #3

每次 render 都是：

##1 → #2 → #3

✔ 正确

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2️⃣ 条件 Hook（顺序不稳定）

useState()       // hook #1

if (cond) {
  useEffect()    // ❌ 有时执行，有时不执行
}

useMemo()        // hook ? ❌

render #1（cond = true）

##1 useState
##2 useEffect
##3 useMemo

render #2（cond = false）

##1 useState
##2 useMemo   ❌ 本来是 #3

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四、源码级错位过程（你关心的部分）

updateWorkInProgressHook 简化版：

function updateWorkInProgressHook() {
  const nextCurrentHook = currentHook.next

  const newHook = clone(nextCurrentHook)

  currentHook = nextCurrentHook
  workInProgressHook.next = newHook
  workInProgressHook = newHook
}

React 默认你每次都会调用下一个 Hook。

当你跳过一个 Hook：

• currentHook 没前进
• workInProgressHook 却继续前进
• 链表直接错位

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五、错位会导致什么？（真实灾难）

错位不是“少执行一个 effect”这么简单

例子：

const [a, setA] = useState(1)
if (cond) {
  useState(2)
}
const [b, setB] = useState(3)

结果：

• b 可能拿到的是 2
• setB 操作的是错误的 queue
• update lane 错绑 Fiber
• ❌ 行为不可预测

👉 这已经不是 bug，是状态污染

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六、为什么 React 不用“名字 / key”来标记 Hook？

你这个层级一定会想到这个问题。

理论上可以，但代价极高：

1️⃣ 每次 render 要：

• 解析 AST
• 建立 key 映射
• diff Hook 结构

2️⃣ render 不再是：

Component(props) → JSX

而变成：

Component → 解析 → 调度

👉 这直接否定 Fiber 的“可重跑 render”设计

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七、为什么 Vue 没这个问题？

Vue effect：

watchEffect(() => {
  if (cond) {
    console.log(a.value)
  }
})

✔ 没问题，因为：

• effect 是动态依赖收集
• 不靠顺序
• 不靠位置
• 不靠 render

👉 两种模型的必然结果

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八、StrictMode 双执行，为什么还没炸？

因为：

• mount → unmount → mount
• 每次都是完整顺序
• 不是“少一次 Hook”

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九、真正的规则（不是“不能写 if”）

• ❌ 错误理解：Hooks 不能写在 if
• ✅ 正确理解：Hooks 的调用顺序必须在每次 render 中完全一致

所以这些是 允许的：

useEffect(() => {
  if (cond) {
    // 可以
  }
}, [cond])

const value = cond ? useMemo(...) : other
// ❌ 不允许（顺序不稳定）

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十、终极一句话总结（给你这种原理派）

Hooks 规则不是限制开发者，

而是 Hooks 用“顺序”换来了：

• 无需标识
• 无需编译
• 可中断 render
• 极低运行时成本

这是一笔非常“React 风格”的交易。

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如果你愿意继续往下挖（已经到最深层）

我可以继续拆：

1️⃣ 为什么 Hooks 要用全局变量（而不是参数传递） 2️⃣ 如果强行支持条件 Hook，需要改哪些核心结构 3️⃣ React 编译器（React Forget）是否可能放松这个限制

你选一个，我继续给你拆到“设计决策级”。